الرئيسية
أخبار
تحقيقات
اقتصاد
الأسرة والطفل
فنون
رياضة
دين
صحافة الكترونية
تكنولوجيا المعلومات
استطلاع

 

 
 
 

فى وجبة طفلك المدرسية  "البلدى" .. افضل من الفينو

 

كتبت / امل العزب

عزيزتى الام .. تعتبر وجبة طفلك المدرسية من اهم الاساسيات التى ينبغى ان تحرصى عليها وتعتنى بها , فالاطفال الذين لا يتناولون وجبة افطار جيدة ينعكس ذلك على ادائهم الدراسى , كما انهم سيعتمدون على الاطعمة الخارجية التى تؤثر على جهاز المناعه بالجسم , ولكن ماهى الوجبة التى ينصح بتقديمها للطفل خلال اليوم الدراسى ؟.
تنصح د.نسرين البسماوى خبيرة التغذية كل ام بان يكون لديها ثفافة غذائية بان طفلها يحتاج الى ثلاثة انواع من المواد الغذائية النوع الاول هى المواد التى تعطى الطاقة فتساعده على التفكير والحركة والمذاكرة, وهى موجودة فى المواد السكرية مثل المربى والحلويات والخضروات والفاكهة والنوع الثانى البروتينات والتى من شأنها تغذية خلايا الجسم وتقوية العضلات ,والنوع الثالث الفيتامينات والمعادن ومضادات الاكسدة والتى تقوى صحة الانسان بشكل عام وتجعله جسما قادرا على مقاومة الامراض .

تقدم د.نسرين وجبة الافطار المدرسية التى يجب ان يتناولها طفلك قبل ذهابه الى المدرسة وهى :
نصف رغيف بلدى , جبنه, خيار, وطماطم مع تفاحة او نصف رغيف بلدى ومربى مع جوافه .
كما تؤكد على اهمية العيش البلدى لما يحتويه على نسبة عالية من البروتين وألياف غذائية موجودة فى الردة تساعد على عملية الهضم .
 

 

 

  جميع الحقوق محفوظة لدار التحرير للطبع و النشر