شهر رمضان دائما ما يشغل ذهن المرأة الحامل ويطرأ السؤال في عقلها كيف تصوم شهر رمضان؟ خاصة مع انتشار مقولة إن المرأة الحامل تأكل لفردين لها وللجنين الموجود في احشائها.. الدكتورة هناء محمد عبدالمنعم يونس استاذ النساء والتوليد بجامعة الازهر تؤكد ان صيام المرأة الحامل يتوقف علي قدرتها علي الصيام فإذا عزمت فعليها الالتزام بعدة نصائح منها ان تتناول افطارا جيدا وغنيا بالمواد الغذائية والاطعمة الغنية بالكالسيوم مثل البيض والالبان وشراب كمية كبيرة من السوائل لا تقل عن 2 لتر لتعويضها السوائل التي تفقدها والحلويات ضرورية جدا للأم الحامل لانها غنية بالسعرات الحرارية اللازمة لطاقة الجسم بدون إسراف حتي لا يزيد وزنها وتضيف ان خبراء التغذية وضعوا منهجا استرشاديا لاحتياجات المرأة الحامل فهي تحتاج نسبة 30% من البروتينات اكثر من المرأة العادية وترتفع حاجتها للسعرات الحرارية لتوليد الطاقة التي يحتاجها الجنين وفي حالة شعور الام الحامل بالاجهاد فعليها الذهاب إلي الطبيب.. وتوضح د. هناء ان الأم الحامل في توءم تحتاج إلي طعام مضاعف لنمو الاجنة داخل احشائها وعليها مراجعة الطبيب لأن الصوم يمكن ان يكون له اخطار علي صحتها وعلي الضيف القادم كما ان عليها تجنب الاطعمة التي تحتوي علي البهارات والتوابل الحارة والتقليل من تناول المياه الغازية والشاي والقهوة.. وتحذر د. هناء المرأة الحامل من اهمال بعض الاعراض الخاصة بارهاق الصيام والتي تتمثل في انخفاض الضغط والشعور ببرودة الاطراف والغثيان وعدم القدرة علي القيام بأي مجهود.
|
